gebelikte aşırı kilo almamak için ne yapmalıyız
Hamilelikte her ne kadar her şeyi yiyebileceğimizi zannederek aldığımız kiloları bir kenara bıraksak da doğum sonrasında kilolarımızı nasıl vereceğimizi kara kara düşünürüz. Benim gibi ilk hamileliğinde 25 kilo alacak kadar kimse çılgın olmasa da gebelikte kilo kontrolü yapmak iyi bir şey. Doğum sonrasında veremediğimiz her kilo bizim için kabus olacak çünkü. Gebelikte kilo almamak için ne yapmalıyız sorumuza ilk olarak...
anneden çocuğa hastalık geçmemesi için ne yapmalıyız
Anne sütü hem anne hem bebek için mucizevi bir besin biliyorsunuz ki. Bebeklerin bağışıklık sistemlerini geliştiren anne sütü içerdiği onlarca vitamin ve mineralle bebeğimizi hastalıklara karşı koruyor. Emzirme döneminde en büyük korkumuz ise; hastalanmak ve hastalığımızı bebeğimize geçirmek oluyor. Peki gerçekten korkmalı mıyız? Ya da anneden çocuğa hastalık geçmemesi için ne yapmalıyız? Uzmanlara soralım… Doktorlar genellikle anne sütünün bebeğe hastalık...
emzirmenin anneye sağladığı yararlar
Emzirmek sadece bebeğin değil annenin sağlığı için de mucizevi bir eylem. Bebeği hastalıklardan koruyan, tek başına tüm vitamin ve mineralleri karşılayan, dünyanın en iyi besini olan anne sütünün bebeğe ulaşması için gerekli olan emzirme, annenin hem psikolojik hem de fiziksel sağlığı açısından tahmin edemeyeceğiniz avantajlar sunuyor. Emzirmenin anneye sağladığı yararlar: Emzirmenin anneye faydaları açısından baktığımızda en önemlisi aradaki bağı...
doğumdan sonra nasıl beslenmeli
Doğumdan sonra hem kaybettiğimiz enerjiyi geri kazanmak hem de bebeğimizi sağlıklı şekilde beslemek için yediklerimize dikkat etmemiz gerekiyor. Hamilelikte bebeğimizin gelişimi için nasıl özenli besleniyorsak doğumdan sonra da yine aynı şekilde beslenmemize dikkat etmeliyiz. Hamilelikte aldığımız kiloları geri vermeye çalışmamalıyız mesela. Doğumun hemen ardından doktorumuzun önerdiği şekilde ve özellikle süt yapan gıdalar tüketmeliyiz. Öğün atlamamalı ve ara öğünlerle beslenmemizi desteklemeliyiz....
süt yapan yiyecekler
Doğum yaptıktan sonraki 6 ay süresince bebeğimiz sadece anne sütü ile besleneceği için sütümüzün bol ve doyurucu olmasını isteriz. Annelerimizin ve akrabalarımızın önerisiyle süt yaptığı söylenen besinleri tüketmeye çalışırız. Peki doğru besinleri mi tüketiyoruz? Gerçekten süt yapan yiyecekler nelerdir? Anne sütünü neler arttırır? Biraz uzmanlara kulak verelim… Su Anne sütünü arttıran temel besin sudur. Anne sütünün yüzde 87’si sudan oluştuğu...
doğum sonrası güzel bir cilde kavuşmak için neler yapılır
Hamilelikte hormonlarımız, cildimizde birtakım değişikliklere neden olur. Bu değişikliklerin çoğu geçici olsa da koruyucu önlemler almamız gerekir. Hamilelikte doğal ürünlerle ki özellikle zeytinyağı ile cildimize gereken nemi ve canlılığı kazandırabilirken doğumdan sonra kendimize pek dikkat etmediğimiz için, açık konuşalım, iyice çirkinleşiyoruz. Peki, doğum sonrası güzel bir cilde kavuşmak için neler yapılır? Doğal yöntemler denemek ya da krem kullanmak ne...
hindistan cevizi yağı mucizesi
“Yaşam ağacı” yani bilinen adıyla hindistan cevizinin faydaları saymakla bitmez. Kalp hastalıklarından obeziteye, cilt yaralarından bağırsak enfeksiyonlarına kadar onlarca hastalığa ve probleme çözüm olan hindistan cevizi, biz annelerin de en büyük dostu. Doğru ve kararında tüketilen hindistan cevizi ve yağı, başlı başına bir şifa kaynağı. Son zamanların en popüler doğal bakım ürünlerinden birisi olan hindistan cevizi yağının faydalarından biraz da...
hamileyken makyaj yapılır mı
Hamileyken makyaj yapılıp yapılmayacağı en çok merak ettiğimiz konulardan biri. Özellikle hamileyken tüm yakınlarımızın ve arkadaşlarımızın ilgi odağı olduğumuz için güzel görünmek istememiz çok normal. Bu nedenle hamileyken makyaj yapılır mı sorumuza cevap arayıp duruyoruz. Hamileyken ağrılarımız, yorgunluğumuz, kilolarımız nedeniyle kendimizi daha bakımsız ve çirkin hissediyoruz. Bu nedenle makyaj yapmak istiyoruz. Hatta makyaj yaparken bile güzel görünmediğimizi düşünüyoruz. Bize ne...
anne ve baba olmaya hazır mısın
Anne ve baba rolüne hazır olmak için hem psikolojik hem maddi hem de bir çocuğun ihtiyaç duyacağı bakım, eğitim ve psikolojik destek açısından çeşitli donanımlarda olmak gerekiyor. Aile olmaya başlayacağınız bu aşamada her açıdan düşünmeniz ve hazır hissetmediğiniz ebeveynlik sürecine başlamamanız gerekiyor. Peki anne ve baba olmaya hazır mısınız? Hazır olup olmadığınızı nasıl anlayacaksınız? Elbette çocuk sahibi olmak, tüm çiftlerin...
bilinçli ebeveyn olmanın altın kuralları
Anne – baba olmak ve çocuk büyütmek dünyanın en zor işi hatta mesleği belki de. Çocuk yetiştirmenin zor olduğu günümüzde de bilinçli ebeveyn olmanın önemi artıyor. Çocuklarımızın büyürken neye ihtiyacı olduğunu bilmek, kişisel gelişimini tamamlamasına yardımcı olmak en büyük görevimiz oluyor. Peki bilinçli ebeveyn olmanın altın kuralları neler? Çocuğumuzu iyi şekilde yetiştirmek için neler yapmalıyız? Biraz bunlardan bahsedelim… Çocuğunuzu...