iştahsız çocuklar için yemek tarifleri

Anne olarak en büyük şikayetlerimizden biri çocuklarımızın iştahsız olması ve yemek yememesi. Annelik içgüdüsü tabi ki çocuğu en iyi şekilde beslemek konusunda oldukça hassas ancak çocuklarımızın midesinin küçük olduğunu ve kendine yetecek kadar yediğini unutup duruyoruz. Dolayısıyla yemek yemediğini ve iştahsız olduğunu düşünüyoruz.

Bunun dışında gerçekten yemek yemeyen ve ideal kilosunda olmayan çocuklar da var elbette. Çocuğumuzun sağlığı açısından bizim bu duruma müdahale etmemiz gerekebilir. İştah açacak ya da çocuğumuzda yemek yeme isteği uyandıracak öğünler hazırlayabiliriz.

İştahsız bebekler için mama tarifleri ile başlayalım:

  • Muhallebi maması

İştahsız çocuklara yemek tarifleri listemin ilk önerisi muhallebi maması. 100 ml su ile 2 tatlı kaşığı pirinç ununu koyulaşıncaya kadar pişirebilirsiniz. 3 ölçek devam maması, 4 adet bebe bisküvisi, bir tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı harnup pekmezi koyarak bebeğinize yedirebilirsiniz. Bebeğiniz, bu tadı sevecektir.

  • Muzlu mama

Bebekler muzu severek yerler. Yarım muzu ezin ve içine 4 adet bebe bisküvisi ekleyin. 1 kaşık harnup pekmezi ile karıştırın. 1 yaşından sonra bal kullanabilirsiniz. Sonrasında ise yoğurt ekleyerek mamanın hazırlanışını tamamlayın. İştahsız bebeklere çözüm muzlu mama!

  • Bol vitaminli mama

İştahsız çocuklara tarifler listemde bol vitaminli bir mama var.

Malzemeler

  • 6 adet çiğ(kavrulmamış) badem
  • 3 adet kuru kayısı/incir/üzüm/erik
  • 2 ceviz
  • 3 fındık(kavrulmamış)
  • 1 adet muz
  • İsteğe bağlı: Pekmez ve tahıllar

Çocuğunuzun söylediğim kuruyemişlere alerjisi yoksa bu tarifi deneyebilirsiniz. Geceden suya koyduğunuz bademleri sabah süzün. Üzerine yarım çay bardağı su ekleyin ve blenderdan geçirin. Elde ettiğiniz sıvı badem sütü olacak. Yulafı bu sütle haşlayarak hazırlayabilirsiniz. Yine aynı şekilde bir gece önceden suda beklettiğiniz kuru meyveleri blenderdan geçirin ve karışıma ekleyin. Ceviz ve fındığı da rondodan geçirerek karışıma ekleyin. Son olarak muz ve pekmezi de ekleyin. Çocuğunuzun afiyetle yemeğini yediğini görün. Git gide iştahının açıldığını da fark edeceksiniz.

  • Böğürtlenli Smoothie

Sadece yemekler değil içecekler de iştahsız çocuklara yemek yemeyi sevdirebiliyor. İştahsız çocuk nasıl beslenmeli diye düşünen anneler için tatlı içecekler çözüm olabiliyor. 200 gram böğürtlen, 100 gram süt ve 200 gram yoğurt ile lezzetli mi lezzetli bir içecek hazırlayabilirsiniz. Sütü ve yoğurdu güzelce karıştırın, daha sonra içine böğürtlenleri ekleyin. Çok soğuk olmamak kaydıyla dilediğiniz zaman içirebilirsiniz.

  • Narlı ve Greyfurtlu Smoothie

Çocuklar greyfurta bayılmasalar da iştah açan tarifler arasında greyfurtlar sık sık kullanılıyor. 1 tane greyfurtun suyunu sıkın, yarım bardak ayıklanmış nar ve bir yemek kaşığı yoğurtla birlikte mikserle karıştırın. Şeker yerine bal da kullanabilirsiniz.

  • Karnabaharlı patates püresi

İştahsız çocuklar için yemek tarifleri içinde patates sık sık kullanılır. Patatesleri ve karnabaharı haşlayarak lezzetli püreler yapabilirsiniz. Bir tencereye patates ve karnabaharları koyup süt, tuz ve yumurta ekleyerek karıştırın. Tencereyi çok kısık ateşe yerleştirin. İyice karıştırarak yağın püreyle bütünleşmesini sağlayın. Dilerseniz kaşar rendesi de ekleyebilirsiniz. Üzerine karabiber serpip servis yapın.

  • Çiğ sebzeleri humus ile servis edin.

İştahsız bebeklere çözüm olacak bir diğer yöntem de sebzelere sos hazırlamak. Çocuklarımız sebze yemeklerine pek yaklaşmadıkları için iştah açıcı sebzeleri soslarla birleştirebiliriz. Nohutları haşlayarak ve kabuklarını temizleyerek blenderdan geçirin. Tahin, sarımsak ve limon suyu ekleyerek sos kıvamına getirin. Havuç, kızarmış kabak, brokoli, karnabahar, marul yaprakları, salatalık ile süslediğiniz tabaklar hazırlayın. Bu tabakları çocuklarınızın sürekli ulaşabileceği bir yerde bulundurun. Böylece sebzeye ve tadına aşinalık kazansın.

  • Makarnaları renklendirin.

Tüm çocuklar makarnayı sever. Çocuğunuzun iştahını açmak istiyorsanız makarnalarınızın sunumunu değiştirin. Tavuklu, yoğurtlu, köfteli, ton balıklı, peynirli, domatesli, sebzeli makarnalar hazırlayın.

İştahsız çocuk nasıl beslenmeli endişenizi doktorunuzla da paylaşın. Çocuklarınızdaki ciddi iştahsızlık problemlerini birlikte aşmayı deneyin.

PAYLAŞ
Önceki İçerikSomon Köfte Tarifi
Sonraki İçerikÇocuklara Sebze Sevdirecek Tarifler
Doğayı, seyahat etmeyi, müzik ve dansı çok severim. Ama en çok da çocukları... Öğretmenlik bilgi ve deneyimlerimi anneliğime aktarmaya çalıştığım şu günlerde gözlemlediklerimi, araştırıp öğrendiklerimi, başardıklarımı ve çuvalladıklarımı sizlerle paylaşacağım… Umarım bu siteye göz gezdirirken hoş vakit geçirirsiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here