hamilelikte mide bulantısı nasıl geçer

Hamileyken, özellikle ilk aylarda yaşadığımız mide bulantıları, bizi hayattan soğutacak kıvama getirir. Tüm hamilelerin %75’inin mide bulantısından muzdarip olduğunu düşünürsek hamilelikte mide bulantısı nasıl geçer sorusunun cevabının bizler için ne kadar önemli olduğunu tahmin edebiliriz.

Hem psikolojimizi hem de sağlığımızı bozan hamilelikte mide bulantısı sendromu, uzmanlara göre gebeliğin 6. haftasından itibaren başlar ve 14. haftaya kadar devam eder. (Ama benim doğuma girene kadar öğürüp  kusan arkadaşlarım oldu.) Gebelikte mide bulantısı sabahları daha yoğun olabilir ve gün sonuna doğru azalır. HCG ve Östrojen hormonlarımızdaki yükselişin de mide bulantısını tetiklediği düşünülmekteymiş. Ayrıca koku alma duyumuzdaki hassaslık da mide bulantılarımızın artmasına neden olabilirmiş. Benim araştırmalarımdan öğrendiğim nedenler böyle…

Peki hamilelikte mide bulantısı nasıl önlenir? Bu durumla nasıl başa çıkacağız? Sizlere birkaç öneride bulunayım…

Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

Hamilelikte mide bulantısı ne zaman geçer sorusunu doktorumuza sık sık soruyoruz. Hormonlarımıza bağlı olan bu durumu herhangi bir ilaçla geçiremeyeceğimiz için doğal yollara başvuruyoruz. Hamilelikte bulantı için annelerimizden ve doktorumuzdan aldığımız önerileri uyguluyoruz.

Benim ilk önerim; hamilelikte bulantı durumunda sindirimi ve kokusu ile sizi zorlamayacak tuzlu krakerler atıştırmanız. Benim gayet işime yarayan tuzlu krakerler sabah bulantılarına gerçekten iyi geliyor. Bir dönem kahvaltım sadece grissini ve beyaz peynir olmuştu.

Ayrıca:

  • Bol bol su için. (Ilık su midemi bulandırdığı için soğuk içiyordum)
  • Limon koklayın.
  • Kafeinsiz ve şekersiz içecekler tüketin.
  • Sırtınızı ve midenizi yastıkla destekleyin.
  • Yataktan yavaşça kalkın.
  • Yağlı, baharatlı yiyeceklerden kaçının.
  • Yemek porsiyonlarınız küçük olsun.
  • Sık ancak az miktarlarda besin tüketin.
  • Sabah yataktan çıkmadan önce biraz fıstık ezmesi veya bazı diğer protein aperatifleri tüketin.
  • Kahvaltıda, elma, armut, muz veya turunçgiller yiyin.
  • Hamilelikte mide bulantısını engellemek için fırında patates tüketin.
  • Yatağa gitmeden önce protein açısından zengin besinleri tüketin.
  • Bol bol egzersiz yapın.
  • Zencefilin de iyi geldiği söyleniyor ama ben hamilelik döneminde bitki çaylarına biraz endişeli yaklaştığımdan tercih etmedim.

Hamilelikte mide bulantısı nasıl geçer diye aklında hala soru işareti olan ve ne yiyeceğini bilemeyen anne adaylarına ayrıca aşağıdaki besinleri tüketmelerini önerebilirim. Midemizi rahatlatacak ve bebeklerimizin besinsiz kalmasını önleyecek yiyecekler:

  • Cips, çubuk kraker
  • Turşu, limonata
  • Kabuklu pirinç
  • Mantar çorbası
  • Fıstık yağı
  • Kereviz sapı
  • Elma dilimleri
  • Fındık-fıstık
  • Patates püresi
  • Erişte
  • Kek
  • Tahıllı atıştırmalıklar
  • Maden suyu, zencefil suyu

Gebelikte mide bulantısı için doktorunuzun önerilerine de uyun elbette. Annelerimiz ve kulaktan dolma bilgilerimiz bazen yanıltabiliyor…

Hamilelikte Mide Bulantısına Karşı Önlemler

Hamilelikte mide bulantısı nasıl önlenir diyenler için az yağlı gıdalar tüketmeleri ve sindirimi zor yemekleri her ne kadar çok sevseler de uzak durmaları konusunda uyarayım. Sonra bütün gününüz lavaboda geçebilir… Ayrıca öğünlerinizi azar azar yemeniz mide bulantınızın da önüne geçecektir.

Doktorunuza danışarak multivitamin ve folik asit takviyesi de kullanabilirsiniz. Kızarmış gıdaların ve boş bir midenin zararlarını unutmayın. Kusma ve bulantı sürekliyse mutlaka doktorunuza danışın.

Kokulara Dikkat!

Hamilelikte mide bulantısı durumu kokularla oldukça ilişkilidir. Kötü kokular, parfüm ve deodorantlar kötü bir bulantı atağını tetikleyebilir. Bu nedenle kuvvetli kokulardan uzak durmanız gerekir. Ağır yemek kokuları dahi şiddetli bulantılara sebebiyet verebilir.

Hamilelik Bulantıları İçin İlaç Kullanılır Mı?

Hamilelikte mide bulantısı nasıl geçer diye sorduğum pek çok kişi: “Aman, sakın ilaç kullanma!” dediler. Biliyorsunuz hamilelikte genel kural; mecbur kalmadıkça ilaç kullanmamaktır. Ancak yine de hamilelik bulantıları için üretilen ilaçlar da vardır. Yine de hamilelik bulantısı için ilaç kullanmadan önce doktorunuza danışın. Benim doktorum günde belli bir sayının üstüne kusma varsa ilaç önerebileceğini söylemişti.

Hamilelik Bulantıları Bebeğe Zarar Verir Mi?

Gebelikte mide bulantısı çoğunlukla anne ve karnındaki bebeğe zarar vermemektedir. Kısa dönemli beslenme eksikliklerinin hamilelik üzerinde herhangi bir zararı olmamasına rağmen uzun süren ve şiddetli olan kusma ve bulantı durumlarında sağlığınız kötü etkilenebilir.

Öğünlerinizi kaçırdığınız, sağlığınızın ve yaşam dengenizin bozulduğu hamilelik bulantıları için doktorunuza başvurmanızda fayda var.

Hamilelikte mide bulantısı nasıl geçer sorunuza umarım fayda sağlayacak cevaplar vermişimdir. Gebelik başlı başına zor bir süreç olduğu için ne kadar az sıkıntıyla atlatırsak o kadar mutlu bir anne oluruz…

PAYLAŞ
Önceki İçerikHamilelik Çatlaklarım Nasıl Geçer?
Sonraki İçerikNasıl Hamile Kalabilirim? Hamile Kalmanın Kolay Yolları
Doğayı, seyahat etmeyi, müzik ve dansı çok severim. Ama en çok da çocukları... Öğretmenlik bilgi ve deneyimlerimi anneliğime aktarmaya çalıştığım şu günlerde gözlemlediklerimi, araştırıp öğrendiklerimi, başardıklarımı ve çuvalladıklarımı sizlerle paylaşacağım… Umarım bu siteye göz gezdirirken hoş vakit geçirirsiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here