anne sütünü artıran tarifler

Özellikle yeni doğum yapmış annelerin sütlerinin artması ve sağlıklı olması için iyi beslenmeleri gerekir. Lohusalık döneminde hem annenin kendini hızlı şekilde toparlaması hem de bebeğinin ihtiyaç duyacağı sütü sağlaması açısından tükettiği yiyeceklerin büyük önemi vardır. Hepimizin emzirme döneminde annelerimizden ya da komşularımızdan anne sütünü arttıran tarifler denediğimiz olmuştur. Benim önereceklerim ve deneyip verim aldıklarım bu sayfada…

  • Yulaflı kurabiye

Yulafın sağlığımıza yararları saymakla bitmez biliyorsunuz ki. Anne sütünü arttıran yiyecekler arasında olan yulafla lezzetli ve kolay tüketilen tarifler hazırlanabiliyor. Bunlardan biri şöyle:

Malzemeler

  • 2 su bardağı yulaf ezmesi
  • 6 adet kuru kayısı
  • 4 adet kuru erik
  • 4 çorba kaşığı kuru üzüm
  • 1,5 su bardağı kaynar light süt
  • Tarçın

Hazırlanışı

Anne sütünü arttıran tarif olarak yulaflı kurabiyeyi hazırlarken tüm malzemeleri bir kasede karıştırın. Hazırladığınız malzemeyi yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine köfte şeklinde dizin. Önceden 180 dereceye ısıtılmış fırında üzeri kızarana kadar pişirin. Anne sütünü arttıracak olan kurabiyeleriniz hazır.

  • Sütlü yulaf

Malzemeler

  • Süt
  • Yulaf ezmesi
  • Orman meyveleri
  • Tarçın

Hazırlanışı

Anne sütünü arttıran tarifler olarak lezzetli mi lezzetli sütlü yulaf tarifini deneyebilirsiniz. 1 bardak süt (200ml) ve 6 kaşık yulafı yapışmaz tavada karıştırarak pişirin. Yulaf, sütü çekince tarçın ilave edip ocaktan alın. Orman meyvelerini de ekleyerek tatlandırın. Afiyet olsun.

  • Süt artıran bitki çayı

Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı ıhlamur
  • 1 yemek kaşığı ısırgan otu
  • 1 yemek kaşığı anason
  • 1 tatlı kaşığı kimyon
  • 1 tatlı kaşığı papatya

Hazırlanışı

Yukarıdaki bitkileri karıştırarak anne sütünü arttıran çay hazırlayabilirsiniz. Kaynatılmış suda 8 – 10 dakika bu bitkileri demleyerek çayınızı tüketebilirsiniz. Süt arttıran çaylar hem sağlıklı hem de annenin metabolizmasına katkı sağlaması açısından çok yararlı.

  • Süt artıran hurma topları

Malzemeler

  • 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 6 adet iri hurma
  • 5-6 adet badem
  • 5-6 adet ceviz
  • 2 çay kaşığı kakao
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1/4 çay bardağı süt
  • Süslemek için Hindistan cevizi
  • 3-5 adet kaju fıstığı

Hazırlanışı

Anne sütünü arttıran tarifler içinde olmazsa olmaz malzeme yulaf herhalde. Süt arttıran hurma toplarını hazırlarken hurmaları yumuşaması için 10 dakika ılık suda bekletin. Yulaf ezmesi, badem, ceviz, kakao, tarçın ve çekirdeklerini çıkardığınız hurmaları blenderdan geçirin. Üzerine sütü ilave edip, ceviz taneleri gibi şekillendirin. Afiyetle yiyin.

  • Süt arttıran çorba

Malzemeler

  • 2 yk Zeytinyağı
  • 100 gr Kıyma
  • 1 lt Su
  • 1 dilim balkabağı
  • 1 adet soğan
  • 1 adet kereviz
  • 8 – 9 yaprak ıspanak
  • 1 adet havuç
  • 1 çay bardağı arpa
  • Yarım çay bardağı bulgur
  • Tuz ve karabiber

Hazırlanışı

Anne sütünü arttıran çorba hazırlanırken ilk olarak zeytinyağında kıymayı kavurun. 3 yemek kaşığı su ekleyin. Kıymaların rengi değişince 1 litre suyu ekleyerek içine balkabağını, soğanı, kerevizi, ıspanağı, havucu, arpayı ve bulguru ekleyin. Tüm malzemeler piştikten sonra blenderdan geçirin. Baharatlarını kattıktan sonra afiyetle yiyin. Bol bol süt olsun…

  • Karışık komposto

Malzemeler

  • 5 adet gün kurusu kayısı
  • 1 adet ayva
  • 1 adet elma
  • 1 avuç kuru yabanmersini
  • 5 adet kuru erik
  • 1 adet çubuk tarçın
  • 4-5 karanfil

Hazırlanışı

Bebeğin ihtiyacı olan vitaminleri karşılaması açısından anne sütünü arttıran komposto da tam bir besin deposu. 8 su bardağı su ile yukarıdaki malzemeleri posası çıkana kadar kaynatın. Süzmeden dilediğiniz gibi tüketin. Şeker kullanmanıza bile gerek yok. Çok lezzetli bir komposto hazırlamış olacaksınız.

  • Yulaf Kısırı

Malzemeler

  • 5 yemek kaşığı yulaf
  • 2 adet domates
  • 1 adet biber
  • 1/2 marul
  • Maydanoz
  • 1 adet kuru soğan
  • 2 adet taze soğan
  • Kimyon
  • Pul biber
  • Tuz
  • Limon
  • Nar ekşisi

Hazırlanışı

Yulafı haşlayın. Domatesi, biberi, marulu, maydanozu, soğanı ince ince doğrayın. Baharatlarını da karıştırdıktan sonra anne sütünü arttıran tarif hazır. Afiyetle tüketin.

  • Sebze çorbası

Malzemeler

  • 8 bardak su
  • ¼ kg ıspanak
  • ¼ orta boy lahana
  • 1-2 adet pırasa
  • 1 kereviz ve sapı
  • 1 çay bardağı yeşil mercimek
  • 1 çay bardağı buğday
  • ½ çay bardağı karabuğday
  • 2 adet tavuk baget
  • ½ limon suyu
  • Karabiber, pul biber, 1 parça zencefil, tuz

Hazırlanışı

Anne sütünü arttıran çorba için tüm malzemeleri düdüklü tencerede pişirin. Derisiz tavuk bagetini pişirdikten sonra didikleyin. Baharatlarla tatlandırarak afiyetle tüketin.

  • Süt arttıran çay

Malzemeler

  • Taze beyaz dut
  • Haşlanmış taze beyaz dut kurusu
  • Kereviz
  • Sumak
  • Çilek
  • Bal kabağı
  • Rezene çayı
  • Taze kereviz yaprakları
  • Tere

Hazırlanışı

Hem masrafsız hem kolay hem de süt arttırıyor. Süt arttıran çaylar arasında en çok yapılanlardan biri de bu. Tüm malzemeleri kaynatarak çayınızı hazırlayabilirsiniz.

Annenizin, komşularınızın, akrabalarınızın deneyip memnun kaldığı anne sütünü arttıran tarifler elbette vardır. Sağlıklı olanları deneyerek sütünüzü arttırabilirsiniz. Anne olmanın en keyifli tarafı bu galiba…

PAYLAŞ
Önceki İçerikÇocuklar İçin Ev Yapımı Yoğurt Tarifi
Sonraki İçerikBilinçli Ebeveyn Olmanın Altın Kuralları
Doğayı, seyahat etmeyi, müzik ve dansı çok severim. Ama en çok da çocukları... Öğretmenlik bilgi ve deneyimlerimi anneliğime aktarmaya çalıştığım şu günlerde gözlemlediklerimi, araştırıp öğrendiklerimi, başardıklarımı ve çuvalladıklarımı sizlerle paylaşacağım… Umarım bu siteye göz gezdirirken hoş vakit geçirirsiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here